كيف نتعامل مع الأنواع المختلفة للاكتئاب؟! بقلم: د.مي خفاجة .. شاهد بالفيديو

الاكتئاب

 

May khafaga 22 d,kd, 2017الحمرة

 إن مرض الاكتئاب يمثل أكثر الاضطرابات النفسية التي تحتاج للعلاج بالتحليل النفسي بجانب العلاج الطبي ، وقد يؤثر الاكتئاب في الأفراد بطريقة مختلفة علي حسب شخصية كل فرد ، لذا سوف نتناول مفهوم الاكتئاب ، أعراض الاكتئاب ، أنواع الاكتئاب ، أسباب الاكتئاب ، الطرق الإيجابية لتقليل حدة الاكتئاب .

الاكتئاب : هو نوع من أنواع الاضطرابات النفسية التي تتمثل في الحالة المزاجية السيئة التي تهدد الحياة ، وقد تدفعك إلي التفكير في قتل نفسك أو التوقف عن الرغبة في الحياة أو تكملة مسيرة الحياة الطبيعية .

أعراض الاكتئاب : تتمثل في (الأعراض السلوكية تتمثل في (التفكير في إيذاء الذات أو الانتحار ، صعوبة اتخاذ القرارات ، السرعة في الانفعالات وردة الفعل ، اضطرابات النوم ، الأرق ، الشره في الأكل أو لايأكلون جيدا فتنقص أوزانهم ،الشعور بالذنب ، الضعف في ممارسة الأنشطة ، عدم التركيز في التفكيير) ، أعراض جسمية (تتمثل في الصداع ، التعرق ، الدوار ، الارهاق ، شحب الوجه ، آلام العضلات ) ، أعراض نفسية (تتمثل في الشعور بالنقص ، انخفاض الروح المعنوية ، الشعور بعدم الرضا عن أنفسهم وحياتهم ، فقدان الثقة بالنفس ، الشعور بالخوف ، اليأس من الحياة ، النظرة التشاؤمية للمستقبل ، القلق الزائد ، الأفكار السلبية التي تشغل تفكير الفرد المكتئب)) .

أنواع الاكتئاب : تتمثل في (النفسي العصابي ، العقلي الذهاني , من حيث الدرجة (اكتئاب طفيف ، اكتئاب متوسط ، اكتئاب شديد) ) .

أسباب الاكتئاب : تختلف الأسباب من شخص لآخر وتتمثل في (الأسباب النفسية (شدة الخجل ، عدم الرضا عن الحياة ، الشك ، الوسواس ، الخوف من المستقبل ، انخفاض المعنويات ) ، الأسباب السلوكية تتمثل في ( العجز ، الكسل ، شدة الغضب ، الشعور بعدم الانجاز ، الغيرة من الآخرين ، الحزن والألم الشديد ، اضطراب النوم) ، الأسباب الاجتماعية تتمثل في (وفاة أحد الأشخاص العزيزة مثل الآباء أوالأمهات أوالأصدقاء أوالأقارب ، العزلة الاجتماعية ، الاضطهاد ، الاغتصاب ، الرهبة الزائدة من الوالدين ، اساءة المعاملة للفرد ، عدم القناعة ) ، الأسباب الجسمية تتمثل في (اختلاف شكل الجسم خصوصا بعد الولادة ، الأمراض المزمنة الفجائية ، التعاطي المتكرر للمخدرات ، الشعور بعدم التوازن الجسدي في بعض الأحيان)) .

الطرق الإيجابية لخفض حدة الاكتئاب : تتمثل في ( قوة الثقة والايمان بالله، قراءة القران ،الارادة القوية للفرد ، العزم والإصرار ، التربية الدينية السليمة للفرد ، الصبر ، الابتسامة ، التفاؤل ، الكلمة الطيبة ، حسن الظن بالله ، الشعور بالقناعة وعدم النظر للآخرين ،تغيير الروتين ، تعديل الأفكار السلبية واللاعقلانية ، المشاركة في الأنشطة بروح العمل الجماعي ، المشاركة المجتمعية في المناسبات المختلفة ، لغة الحوار الشيق مع الأسرة والأقارب والأصدقاء والأقران ، العلاج بالتحليل النفسي علي حسب نوع الاكتئاب ، العقاقير الطيبة تحت اشراف الطبيب المختص ، العلاج بالصدمات الكهربائية علي حسب رؤية الطبيب المعالج ، التعامل بالمحبة مع الآخرين ، حب الخير لنفسك ولآخرين )

 

 

Advertisements